| « Қараша 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Дс | Сс | Ср | Бс | Жм | Сб | Жс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Қыста D дәруменін қайдан аламыз?
Ол денеге кальцийді жұтып, сүйектердің өсуіне ықпал етуге керек. Егер D дәрумені жетіспесе, балаларда сүйектің жұмсаруына, ал ересектерде сүйектердің қисаюына әкеледі. Қазіргі кезде D дәруменінің жетіспеушілігін сүт безі, тоқ ішек, қуықалды без ісігімен, жүрек ауруларымен, депрессиямен және артық салмақпен байланыстырады.
Дәруменнің жеткілікті мөлшерін қалай алуға болады? D дәруменін азық-түліктен немесе тағамдық қосымшалардан алған жөн. Санаулы азық-түліктерде ғана болады. D дәруменінің үш керемет тағамдық көзі – арқан балық (лосось), скумбрия, саңырауқұлақтар. Сонымен қатар D дәруменін суда консервіленген тунецтен, майда консервіленген сардинадан, сиыр бауырынан, жұмыртқаның сарысынан және ірімшіктен ала аласыз.
Едел-Жедел
12 мамыр 2020 г.
2 099
0
12 мамыр 2020 г.
1 920
0
12 мамыр 2020 г.
1 610
0
12 мамыр 2020 г.
1 765
0
12 мамыр 2020 г.
1 886
0
12 мамыр 2020 г.
1 626
0
12 мамыр 2020 г.
2 092
0
12 мамыр 2020 г.
1 666
0
12 мамыр 2020 г.
1 651
0
12 мамыр 2020 г.
1 765
0
Күнтізбе
© 2019. Құқығымыз толыққанды қорғалған. Материалдарды пайдаланған жағдайда сайтқа және авторға сілтеме жасау міндетті.
Меншік иесі: «Сыр медиа» жауапкершілігі шектеулі серіктестігі.
Облыстық «Сыр бойы» газеті редакциясы.