| « Сәуір 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Дс | Сс | Ср | Бс | Жм | Сб | Жс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
Қыста D дәруменін қайдан аламыз?
Ол денеге кальцийді жұтып, сүйектердің өсуіне ықпал етуге керек. Егер D дәрумені жетіспесе, балаларда сүйектің жұмсаруына, ал ересектерде сүйектердің қисаюына әкеледі. Қазіргі кезде D дәруменінің жетіспеушілігін сүт безі, тоқ ішек, қуықалды без ісігімен, жүрек ауруларымен, депрессиямен және артық салмақпен байланыстырады.
Дәруменнің жеткілікті мөлшерін қалай алуға болады? D дәруменін азық-түліктен немесе тағамдық қосымшалардан алған жөн. Санаулы азық-түліктерде ғана болады. D дәруменінің үш керемет тағамдық көзі – арқан балық (лосось), скумбрия, саңырауқұлақтар. Сонымен қатар D дәруменін суда консервіленген тунецтен, майда консервіленген сардинадан, сиыр бауырынан, жұмыртқаның сарысынан және ірімшіктен ала аласыз.
Едел-Жедел
12 мамыр 2020 г.
2 256
0
12 мамыр 2020 г.
2 053
0
12 мамыр 2020 г.
1 733
0
12 мамыр 2020 г.
1 883
0
12 мамыр 2020 г.
1 989
0
12 мамыр 2020 г.
1 735
0
12 мамыр 2020 г.
2 199
0
12 мамыр 2020 г.
1 774
0
12 мамыр 2020 г.
1 754
0
12 мамыр 2020 г.
1 868
0
Күнтізбе
© 2019. Құқығымыз толыққанды қорғалған. Материалдарды пайдаланған жағдайда сайтқа және авторға сілтеме жасау міндетті.
Меншік иесі: «Сыр медиа» жауапкершілігі шектеулі серіктестігі.
Облыстық «Сыр бойы» газеті редакциясы.